怎样坚持每天跑步，读书，思考，过上自律生活？医生教你远离疾病

今天看到如何才能做到每天跑步，读书，思考，总结这个题目，真的是感触良多！每天张大夫自己就有坚持跑步、健身、读书、思考、写科普的生活习惯，在很多朋友看来，坚持完成一天是有可能的，以这样的作息为自己的终身习惯着实是有些困难。其实，大家觉得难以坚持的事情恰恰是张大夫的乐趣所在，下面就给大家介绍一下我这一路的心路历程。

张大夫坚持每天跑步、健身、读书、思考已经有5-6年的时间了。其实我年轻的时候也并不在意这些事情，那时候早晨也许会学习，但是绝对不会去锻炼身体，后来的转变要从我的腰椎间盘受伤开始讲起。近几年我不管多忙也会抽时间来进行体育锻炼，除了跑步，以前也坚持游泳，这种转变来自于一次偶然的事件，由于职业可能要长期做手术，腰椎间盘突出了。发生腰间盘突出后，我向很多骨科的同学和同事咨询了这件事情，医生朋友们的意见是不仅要接受正规医学治疗，还要坚持体育锻炼。于是从那时开始，每天我就坚持练一会，风雨无阻，即使是出差在外地，在酒店的健身房也要进行锻炼。可以这么说，有条件没条件，每天我都尽最大努力去锻炼一会。#21天图文打卡挑战#

与坚持体育锻炼并行坚持下来的是读书和写作。前些年我还没有开始写科普的时候，每天坚持读书是我每天必做的，尤其是心血管领域的专业书籍，我都会仔仔细细地读一读，认真做读书笔记，做笔记的同时也会写下自己的一些思考。近年来我开始写医学科普，于是就要更加积极地早起看书写科普，这一切是我每天的工作也是我的热爱。今天这篇文章的出品地点就是酒店的地铺，所以也可以这么说每天的读书和写作是我生活非常重要的一部分了。

其实，做到坚持这一切，也不是难事。第一要看这些是不是您所热爱的事情，如果你热爱学习，又渴望改变自己，我想坚持学习，坚持运动是有动力的。第二要看要到遇到的事情，就像张大夫，如果不是腰间盘突出，有了朋友们的建议，也不会想到要锻炼身体。第三要看所处的环境，如果你的生活环境中有人去影响你的健康思维，应该说很多朋友也会去学习规律健康的生活。
希望听了张大夫的介绍，你也可以有一颗改变自己现状的心，多读书，多学习，多锻炼，多做对自己，对周围人有益的事情。

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