6种习惯的形成，触发你养成好习惯或坏习惯的到底是什么？

习惯都会伴随人的一生,好习惯能让我们更好的生活，坏习惯却会摧毁人的一生。

我们为什么会有习惯，下面就为大家拆解习惯的形成。
每一个习惯都源自于一个触发事件，触发事件使得我们的习惯得到启动。大脑里面有一个叫基底核的东西，它是习惯的命令和控制中心。基底核总是在我们周遭的环境里寻找触发事件，来启动某个习惯。
当我们拥有一个习惯的时候，就可以为大脑减负，大脑的工作量越小意味着耗能越少，因此从某种意义上说，基底核算得上是大脑的能量效率管理者，习惯就是大脑用来节约能量的工具。
如果我们的习惯一旦被触发，我们就可以开始无意识的执行一些行为。例如简单的刷牙，洗脸，看电视。
那我现在分享一下6种触发事件：
1.视觉，也就是看。视觉触发事件仿佛是我们面前竖起的一块色彩斑斓的广告牌。它声嘶力竭的怂恿我们执行某项习惯好比是麦当劳的字母M上大大的弧形就是一个典型的视觉触发的例子，啤酒广告也是其中之一。
2.听觉。听见某个声音也能唤醒一个习惯，闹铃声也是触发个事件，它意味着我们应该起床开始新的一天。宝宝的哭声也会让我们意识到应该给他换尿布或者喂食。
3.时间。我们都在上午下午和晚上执行的习惯性行为。早上起床就是一个突发事件，接下来我们就会按部就班的做各种事情，比如看书锻炼，刷牙洗脸，阅读，上卫生间等等。下午的出发时间就会开启下午的习惯：吃午餐，阅读，上网刷视频，聊八卦新闻，打私人电话、网络社交等等。到晚上的时候提示我们应该执行晚间习惯了：吃晚餐或者看电视，阅读，喝杯葡萄酒，健身或者做自己喜爱的事，等等。
4.压力。在压力的迫使下，我们会开始执行习惯动作压力，他会让我们的大脑消耗太多能量而变得筋疲力尽，为了弥补基底核便会行动起来，督促我们赶快执行某个习惯，好为大脑保存一些能量。
5.人际交往的对象。我们的交往对象也会成为习惯的触发因素，因为习惯与某些朋友一起去泡吧，或者和某些朋友一起锻炼，还有用专门一起去打高尔夫，打网球，或者钓鱼的朋友等等。这些交往对象可能触发某个习惯，可能我们会想做这件事情的时候，就会想起某个朋友，就会约他一起去。所以说我们要避免与坏习惯的人在一起，以免被他们触发坏习惯而染上坏习惯。
6.信念和情绪。消极的信念和情绪触发坏习惯，积极的信念和情绪触发好习惯。如果想戒掉一个坏习惯，就要把消极的信念消除掉，为了做到这一点，我们首先要在消极信念的消极情绪出现时有所察觉，才能用重新设置自己的一套信念，把消极转换为积极，这样才能阻止接踵而来的坏消息。

诱发习惯有着上面六种情形。
想要知道自己有一些好习惯还是坏习惯，必须要首先对它有所察觉，如果一切在不知不觉中有很多坏习惯的话，你是无法改变它的。

关注我，唤醒你更多的认知。

6种习惯的形成，触发你养成好习惯或坏习惯的到底是什么？

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