血压计看不懂？看完这几点，在家量再也不用愁

血压监测有讲究

对于高血压患者而言，要想控压控得好，和血压监测也很相关。他告知，血压监测也是有一定讲究的。

首先，要确诊高血压，需要不在同一天里进行三次测量，且在诊室里测量血压：收缩压≥140 mmHg或舒张压≥90 mmHg，即可诊断为高血压。这种方法应该是最好的，但需要注意，有些患者会受到心理因素影响，看到医生紧张，从而出现“白大衣高血压”，那么测出的血压可能就不是那么准确了。

第二种是动态监测。利用血压记录仪进行24小时血压监测，白天每隔半小时测量一次血压值，晚上每隔1小时测量一次血压值，把24小时的血压值进行分析，正常血压应为24小时平均收缩压要＜130 mmHg，舒张压＜80 mmHg。收缩压≥130 mmHg，舒张压≥80 mmHg，即为高血压。

第三种是家庭自测血压。秋冬季节需要加强监测血压，可以一天测4次血压，时间分别在早饭、中饭、晚饭前以及睡前。一天的血压是动态变化的，会有“双峰一谷”现象，即6~10点为一个高峰，16~20点为一个高峰，睡觉时的血压降到最低谷，所以患者也可以监测两次，即最高峰的值。

在家里测量的正常的血压标准：收缩压＜135 mmHg，舒张压＜85 mmHg。

测量方法：用臂式电子血压计测两次，测量第一次前休息5~10分钟，测好一次以后休息一下，间隔1~2分钟再测一次，取两个数的平均数更好一点。

两个手的血压都要测，左右手测出的血压会有不同，之后监测血压，固定以血压值高的手为主。一般正常人右手血压值高于左手，两手收缩压差不超过10 mmHg，舒张压差不超过5 mmHg，如果两手血压差距很大的话，那么说明血管存有狭窄，应引起重视。

伙伴们都学会了么?这下再也不怕看不懂血压计了。

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